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香烟与二手烟：二手烟的危害有多大？

二手烟的危害有多大？

二手烟是指吸烟者吸烟时产生的烟雾，以及吸烟者呼出的烟雾。二手烟含有超过7000种化学物质，其中至少69种是已知的致癌物。二手烟会导致多种健康问题，包括肺癌、心脏病、中风、哮喘和慢性阻塞性肺疾病(COPD)。

二手烟对儿童的危害

二手烟对儿童的危害尤其严重。儿童的呼吸系统仍在发育，更容易受到二手烟中的有害化学物质的伤害。二手烟会增加儿童患哮喘、呼吸道感染和其他呼吸系统疾病的风险。二手烟还会导致儿童智力发育迟缓和行为问题。

二手烟对孕妇的危害

二手烟也会对孕妇及其未出生的婴儿造成危害。二手烟会增加孕妇流产、早产和婴儿出生体重过低的风险。二手烟还会导致婴儿患婴儿猝死综合征(SIDS)和儿童癌症的风险增加。

二手烟对所有人的危害

无论吸烟者还是非吸烟者，二手烟都会对所有人的健康造成危害。二手烟会增加非吸烟者患肺癌、心脏病、中风、哮喘和COPD的风险。二手烟还会导致非吸烟者眼、鼻、喉和肺的刺激。

二手烟的危害是严重的，二手烟会对所有人造成健康损害。保护自己免受二手烟的危害，最好的办法就是戒烟或避免吸烟。

如何保护自己免受二手烟的危害

戒烟或避免吸烟

戒烟或避免吸烟是保护自己免受二手烟危害的最有效的方法。如果您是吸烟者，请考虑戒烟。戒烟可以改善您的整体健康，并保护您的家人免受二手烟的危害。如果您不吸烟，请避免与吸烟者共处一室。

在公共场所禁止吸烟

公共场所禁止吸烟可以帮助减少二手烟的危害。如果您看到有人在公共场所吸烟，请礼貌地要求他们灭烟。您也可以联系公共场所的管理人员，要求他们禁止吸烟。

在室内设置无烟区

在室内设置无烟区可以帮助减少二手烟的危害。在您的家中或工作场所设置无烟区，禁止吸烟。您也可以在公共场所找到无烟区，并选择在这些区域活动。

4.佩戴口罩

如果您无法避免二手烟，请佩戴口罩。口罩可以帮助过滤二手烟中的有害化学物质。在公共场所或在吸烟者身边时，请佩戴口罩。

5.保持室内空气流通

保持室内空气流通可以帮助减少二手烟的危害。打开窗户或使用风扇来保持室内空气流通。您也可以使用空气净化器来去除室内空气中的有害化学物质。